随着人们生活水平的提高，心血管疾病成为常见病、多发病，并且成为死亡的主要原因。患者大都有不同程度的抑郁、焦虑恐惧等负面情绪。因此，结合临床向心血管疾病患者讲述如何预防心血管疾病，以及心血管疾病病发时如何急救。
1．三多三少，坚持饮食原则
三多：多食蔬果，多食谷物，多食大豆蛋白。三少：少脂肪，少热量，少盐。心血管防治应有合理的饮食安排，许 多心血管疾病都与膳食营养因素有关，从防治的角度看营养因素十分重要。通过合理的饮食积极控制体重，有利于心血管疾病的防治。
2．适量运动，增强脏器功能
心血管病防治应该积极参加适量的体育运动，维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对于心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适量的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高身体各脏器机能。但需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
3．戒烟戒酒，养成良好习惯
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。尼古丁会破坏血管内皮，加速心血管的硬化，造成不良影响。酒中的乙醇对心脏具有危害作用，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力，对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。所以，在生活中，只有戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，才能有效的预防疾病的发生。
4．劳逸结合，保持作息规律
现代社会生活节奏加快，工作压力和生活压力增大，睡眠时间得不到保障。人体的机能发挥需要劳逸结合，张弛有度，要养成规律的生活作息，坚持早睡早起，定时用餐，适当锻炼，尤其是要注意适当休息，避免过度劳累。
5．自我放松，拥有积极心态
研究发现，心血管疾病的发作与人的情绪变动有很大的关联性。亢奋的情绪往往会造成血压波动，引发心血管疾病，同时，抑郁的情绪也可能会引发心肌梗死。长期处于压力的情况下，会增加肾上腺素的分泌、血压升高、活化血小板凝集，形成血栓，促使心血管疾病发作。因此，平时的生活中要保持较为平稳的情绪，学会缓和疏解自己的情绪，轻松面对压力，经常保持积极向上和乐观开朗的心态。
6．定期体检，提前发现问题
每年定期做身体检查，得到专业的健康指导，有利于早期发现和预防疾病。40岁以上中年人、肥胖者、有心血管病家族史者、生活不规律者、高度精神紧张的工作者都属于高危对象，应该定期检查血脂、血压、心电图等指标，随时检测自己的健康状况，以便于提早发现问题，提早进行有针对性的治疗。
