妨碍睡眠的晚餐食物
发布时间：2015-05-05 15:57:07 来源：评论：0 点击：

想要睡得美，要当心这些易引起失眠的食物：
①红薯：产气，引起腹胀。
②玉米。
③豌豆。
④麻辣小食。
⑤香蒜面包。
⑥过于油腻的食物。
⑦咖啡及茶叶，以上这些食物要少吃哦。
促进睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆等。