一、先喝水,给肠胃洗个澡,因为早上身体处于生理性缺水状态,水是人体第一大营养素,水要参与血液循环的。
二、8:00之前解完大便,给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。
三、9:00之前吃完早餐,因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间。
美好的一天从爱自己开始……
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