日光、空气和水是大自然给予人们维持生命、促进健康的三件宝物。小婴儿适当地在日光下、空气中活动，对于提高身体对外界环境变化的抵抗力，增强体质，提高各脏器的生理功能有着重要意义。因此，父母都希望给孩子多晒晒太阳。不过宝宝晒太阳还是有讲究的，下面就来给大家介绍一下给宝宝晒太阳的注意事项。
宝宝晒太阳好处多
在阳光里除了能看见的普通光线外，还有肉眼看不见的红外线和紫外线，红外线照射到人体后，能使全身温暖，血管扩张，增进血液循环，促进新陈代谢，增强人体抵抗力。紫外线直接照射宝宝的皮肤，可使皮肤中的7－脱氢胆固醇转变为维生素D3，促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼的增长，预防和治疗佝偻病；紫外线还有强力的杀菌特性，提高机体的免疫力以及刺激骨髓制造红细胞，防止贫血等。
晒太阳的时间
孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
晒太阳的方法
让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。
春天的太阳紫外线含量也较高，是皮肤的“隐形杀手”，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。
不要隔着玻璃晒太阳
专家提醒，宝宝晒太阳，阳光一定要与皮肤直接接触。隔着玻璃窗、纱窗或穿着衣服晒太阳，阳光中50%-70%的紫外线被阻拦在外，会降低日光浴的功效。
研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
另外，科研表明，1平方厘米的皮肤在阳光紫外线的照射下，经过3个小时，可产生维生素D320国际单位。因此，尽量把宝宝的皮肤暴露在阳光下，每天晒太阳2个小时以上，就能达到预防佝偻病的效果。
晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。
谨防春季宝宝晒太阳过敏
春天的空气里含有大量的花粉和细菌，这些因素会使免疫系统还没有发育完善的宝宝受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季宝宝最容易出现的问题。其中，宝宝的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。
为避免宝宝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等应尽量少吃或不吃。对花粉过敏的婴幼儿，应尽量减少户外晒太阳的频率。
