一、量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、氨茶碱都是兴奋剂，会使人心跳加快，血压升高。
二、浓茶不饮。很多老人喜欢喝浓茶，但茶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，因此，常喝浓茶会阻碍身体对铁的吸收。
三、饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会出现心悸、头疼、眼花、心烦等“茶醉”现象。
四、睡前不饮。茶有提神醒脑、利尿作用，老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿、影响睡眠质量。
