作为一颗平凡的肝脏，每当听你们说到“心肝宝贝”时，我就开心的不得了，谢谢你们认可我和心脏一样重要。可是，很多人只是随便说说，根本没把我当做宝贝一样疼爱，还让我备受煎熬。长久以来，我都是五脏中最沉默的一个，即使不舒服仍坚持工作。你们却不体谅我的辛勤付出，反而变本加厉地伤害我。眼看同胞们接二连三病倒，只好一边流泪一边写下这封苛求呵护的信。
我住在人体右上腹部，和胃肠是邻居。有人说，我像一顶歪戴着的小帽子，罩在胃肠右上方，别看我发育成熟后只有1200克~1600克，却在人体发挥着不可替代的作用，“化学家工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等都是我的封号。概括来说，我引以为豪的工作主要是：
1：产汁功能。我生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中储存下来，人体一开始进食，胆囊便会自动收缩，将胆汁排入十二指肠中，帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。作为好兄弟，胆囊的血管、神经均来自我的分支，所以大家多说我们“肝胆相照”。
2：转化功能。作为人体最大的消化腺，我发挥着转化营养的功能，胃肠将食物磨碎、吸收后，营养经我加工后才能变成可供人体细胞利用的养分。
3：储存功能。勤俭节约是我的优良品德，人体一下子用不完的热量和脂肪，我会暂时储存起来，以备不时之需。此外，维生素C、D、E、K等的储存和代谢都离不开我，人体约95%的维生素A由我掌管。
4:解毒功能。人体就像一台大机器，不停运转，也不断产生代谢废物，还有肠道细菌腐败产物、药物产物等“垃圾”。这些有毒物质留在体内会损害健康，只有经过我的处理，它们才会变成无毒或毒性较小，且易于溶解的物质，被排出体外。
5：凝血和免疫功能。人体内有12种凝血因子，其中四种是在我这里合成的。另外，我还掌管着大量巨噬细胞，发挥着免疫作用。
肩负着如此多重任，我也有脆弱的时候，“五种病毒”、“三大天敌”就让我头疼不已。有些病毒感染人体后，专门爱往我这里钻，并在肝细胞里复制、定居，导致我发炎，这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎，人会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能出现黄疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治疗，可发展为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝，人类已研发出安全有效的疫苗，而丙肝疫苗临床试验已初步见效，相信以人类的智慧，丙肝疫苗的问世不会太久。三大天敌之一就是酗酒，酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都留给了我，主人长期饮酒会让我不堪重负，久而久之会让我变成酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。为了我的健康，请千万不要过量饮酒。天敌二就是乱吃药，是药三分毒，我是药物代谢的主要脏器，因此常常受到药物的毒害。据统计，目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性，每次见到他们我都吓得哆嗦。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁我的健康。因此，建议你们在服药前，最好咨询专业药师，不要擅自用药。天敌三是脂肪堆积。脂肪本不是我的敌人，而是我必不可缺的营养。可人体一旦摄入过多脂肪，它们便会将肝细胞围堵起来，细胞便无法正常的从血液中获得营养，转化而来的养分也运不出去，最终缺血而死。正常情况下，脂肪应占我体重的5%，超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%则为中度，一旦超过25%就是重度。可以说，我这里的脂肪越多，对肝细胞的损害越大，从而导致脂肪型肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入，才能让我保持健康状态。
我是一个知足常乐、懂得感恩的器官，主人对我多一份呵护，我便会更努力工作。做好以下5件事，是我对你的期待。
1:定期查肝功。我习惯沉默，但等我实在扛不住，表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。希望主人定期体检，检查肝功能，尽早发现我的不适。特别是40岁以上的男性，曾感染病毒性肝炎者，长期服药，及有肝癌家族史的人。
2：坚持锻炼。锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮我抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪，慢跑快走骑自行车等有氧运动也能帮我“减负”。
3：充足睡眠。一般来说，我在晚上11点后开始新陈代谢，这时进入梦乡有利于我自行修复。保证每天7~8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，我才能精力充沛的工作。
4：心态平和：中医讲经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。因此心平气和、乐观开朗，也是对我的一份体谅和爱护。
5：绿色蔬菜。菠菜、芹菜、花菜、黄瓜等绿色蔬菜可滋阴润燥，疏肝养血，对我好处多多。
