身体虚弱吃牛肉
凡是身体虚弱而智力衰退着，吃牛肉最为适宜，牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高身体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别有用。但是牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化能力弱的人不易多吃。
壮阳补虚吃羊肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益，还能益肾壮阳、补虚抗寒，强健身体，是冬令时节的滋养食疗珍品。需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜，阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
想补铁吃猪肉
猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血，瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃素菜好。由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
畏怕寒冷吃鸡肉
这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都是鸡皮，每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症状有很好的食疗作用。
补微量元素吃鱼虾
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、镍、锌、碘、氯、硫等都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富营养物质，但是不宜多吃，受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
